-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
-
有效的減肥動作包括有氧運動、力量訓練、靜態動作等。如跑步、游泳、舉重、貼墻站立、深蹲。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2017-12-12 10:09
1.跑步：能提高心肺功能，促進全身脂肪燃燒。
2.游泳：鍛煉全身肌肉，消耗大量熱量。
3.舉重：增加肌肉量，提高基礎代謝率，幫助減脂。
4.貼墻站立：改善體態，鍛煉背部和腿部肌肉。
5.深蹲：增強下肢力量，促進下半身脂肪代謝。
選擇適合自己的減肥動作，并長期堅持，同時注意飲食控制，才能達到理想的減肥效果。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
