-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
總膽固醇高可通過飲食調理,如控制高膽固醇食物攝入、增加膳食纖維、選擇健康脂肪、多吃蔬果、規律飲食等。 1.控制高膽固醇食物攝入:減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的食用。 2.增加膳食纖維:多吃燕麥、糙米、豆類等富含膳食纖維的食物,促進腸道蠕動,減少膽固醇吸收。 3.選擇健康脂肪:以橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸的油脂替代動物油,降低膽固醇水平。 4.多吃蔬果:蔬菜和水果富含維生素、礦物質和抗氧化物質,如西蘭花、蘋果等,有助于調節膽固醇代謝。 5.規律飲食:定時定量進餐,避免暴飲暴食,維持穩定的代謝水平。 通過合理的飲食調理,有助于控制總膽固醇水平,但如果膽固醇過高,還需結合運動、藥物治療等綜合措施,并定期復查血脂。
2024-10-28 18:54
-