腸道菌群失調(diào)怎樣調(diào)理身體能恢復(fù)？
腸道菌群失調(diào)我該怎么調(diào)理身體才會好？我有點(diǎn)擔(dān)心。
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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腸道菌群失調(diào)可通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充益生菌、規(guī)律作息、減少抗生素使用、適當(dāng)運(yùn)動等來調(diào)理，促進(jìn)身體恢復(fù)。 1.飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，避免高糖、高脂肪、辛辣刺激食物。 2.補(bǔ)充益生菌：可選用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于維持腸道正常功能。 4.減少抗生素使用：避免不必要的抗生素應(yīng)用，以防破壞腸道菌群平衡。 5.適當(dāng)運(yùn)動：如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)腸道蠕動。 6.保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響腸道功能。 腸道菌群失調(diào)的調(diào)理需要綜合多種方法，并持之以恒。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-10-28 15:06
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什么是腸道菌群失調(diào)癥? 腸道菌群按一定比例組合，各菌間互相制約，互相依存，在質(zhì)和量上形成一種生態(tài)平衡，一旦機(jī)體內(nèi)外環(huán)境發(fā)生變化，特別是長期應(yīng)用廣譜抗生素，敏感腸菌被抑制，未被抑制的細(xì)菌而乘機(jī)繁殖，從而引起菌群失調(diào)，其正常生理組合被破壞，而產(chǎn)生病理性組合，引起臨床癥狀就稱為腸道菌群失調(diào)癥。近年來由于廣譜抗菌素、激素、免疫抑制劑、抗腫瘤藥、放射治療等廣泛的應(yīng)用，腸道感染的疾病也日趨增多，在我國引起腸炎的真菌主要有念珠菌、放線菌、毛霉菌、曲菌、隱珠菌等，其中以白色念珠菌腸炎最為多見真菌性腸炎。 查看全文»
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