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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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營養保健要注意合理飲食、適度運動、規律作息、正確進補、保持良好心態等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2017-12-12 23:36
1.合理飲食：多吃蔬菜水果，保證營養均衡，少吃油膩辛辣食物。
2.適度運動：如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質。
3.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
4.正確進補：根據自身情況選擇，如蛋白質粉、維生素片、鈣劑等。
5.保持良好心態：減少壓力，避免焦慮和抑郁。
總之，營養保健是一個綜合性的過程，需要長期堅持，才能達到良好的效果。
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