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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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耳鼻喉科
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乳酸菌和酸奶對身體都有益處，它們在營養成分、助消化、調節腸道菌群、增強免疫力、改善口感等方面各有特點。 1. 營養成分：酸奶富含蛋白質、鈣、磷等營養物質，而乳酸菌可能含有更多的活性益生菌。 2. 助消化：酸奶中的乳酸菌能促進消化液分泌，幫助食物消化，乳酸菌也有類似作用。 3. 調節腸道菌群：兩者都有助于維持腸道菌群平衡，改善腸道微生態。 4. 增強免疫力：適量攝入可增強身體的免疫功能。 5. 改善口感：酸奶口感多樣，有原味、果味等，乳酸菌飲品口感相對較單一。 綜上所述，乳酸菌和酸奶各有優勢，選擇時可根據個人口味、營養需求和身體狀況來決定。
2024-10-28 21:31
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