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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王靜 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
脾胃病科
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便秘是指排便次數減少、糞便干硬和排便困難。長期便秘可能影響身體健康。除了吃藥，還可通過多種方法改善。如果便秘嚴重或持續不緩解，應及時就醫。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2017-12-13 16:16
1.飲食調整：增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于促進腸道蠕動。
2.補充水分：每天充足飲水，可潤滑腸道。
3.適度運動：如散步、慢跑、瑜伽等，能增強腸道蠕動功能。
4.養成良好的排便習慣：定時排便，不要憋便。
5.按摩腹部：順時針按摩，促進腸道蠕動。
6.心理調節：壓力大、緊張等不良情緒可能導致便秘，保持心情舒暢有助于改善。
多種非藥物方法相結合，有助于緩解便秘。但如果便秘情況嚴重，務必尋求醫生幫助。
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