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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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魯堯 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
脊柱科
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腰肌勞損可通過休息、鍛煉、藥物、理療、中醫治療等來緩解，包括臥床休息、腰部鍛煉、服用藥物、物理治療、中醫推拿針灸等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2017-12-13 16:34
1.休息：臥床休息，減少腰部活動，避免勞累。
2.鍛煉：進行腰部伸展運動、小燕飛等增強腰部肌肉力量。
3.藥物：口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等緩解疼痛和肌肉緊張。
4.理療：熱敷、按摩、超聲波治療等改善局部血液循環。
5.中醫治療：中醫推拿、針灸可疏通經絡，緩解癥狀。
總之，緩解腰肌勞損需要綜合多種方法，并注意保持良好的生活習慣。若癥狀嚴重，應及時就醫。
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