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回答1
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周伯榮 主任醫師
廣州醫科大學附屬第三醫院
三級甲等
精神醫學科
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緩解失眠可從改善睡眠環境、調整生活習慣、進行適當運動、放松身心、注意飲食等方面入手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2018-01-16 01:21
1.改善睡眠環境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。
2.調整生活習慣：規律作息，每天在相同時間上床睡覺和起床，避免午睡過長。
3.進行適當運動：如散步、瑜伽，但避免在睡前劇烈運動。
4.放松身心：睡前可通過冥想、深呼吸或泡熱水澡來放松。
5.注意飲食：避免晚餐過飽或過晚，減少咖啡、茶等刺激性飲品攝入。
通過以上多種方法的綜合運用，有助于改善失眠狀況。若失眠嚴重，建議及時就醫。
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回答2
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張煥臣 主治醫師
鹽城市亭湖區疾病預防控制中心
其他
預防醫學門診部
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你好，月經量少，白帶多有異味，考慮存有陰道炎癥，建議及時醫院檢查白帶常規，明確病因早做治療，以免貽誤病情。注意治療期間避免性生活。
2018-01-16 08:46
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回答3
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晉波 主治醫師
忻州男科醫院
其他
綜合二科
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月經量少考慮為內分泌失調引起的，可以檢查一下性激素六項，白帶有異常，可以提取白帶進行化驗，是否存在陰道炎，不可以過多的刺激它，以免細菌感染的發生。
2018-01-16 10:25
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