多夢失眠、白天沒精神且胡思亂想，可能由精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、心理問題等導致。 1. 精神壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，大腦一直處于緊張狀態，容易導致睡眠質量下降?？赏ㄟ^適當運動、聽音樂等方式放松。 2. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶，作息不規律等，都會影響睡眠。應養成良好的睡前習慣，保持規律作息。 3. 環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，會干擾睡眠。要創造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4. 疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等疾病，可能引起多夢失眠。需及時就醫，明確診斷后進行治療。 5. 心理問題：長期的焦慮、抑郁情緒可能影響睡眠。必要時可尋求心理咨詢幫助。 總之，多夢失眠、白天沒精神且胡思亂想的原因較為復雜。如果這種情況持續較長時間且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

你好，這個植物神經功能紊亂和流質易消化飲食。遵醫囑服用藥物谷維素片和健腦補腎口服液和流質易消化飲食。不能吃辛辣刺激性食物。注意休息。

失眠口服七葉神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試 嚴重建議找中醫辨證治療調理另外養成良好的休息習慣,避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。