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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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擔心患糖尿病而考慮使用格列齊特片預防是不可行的。糖尿病的預防需要綜合多種措施，包括健康飲食、適量運動、控制體重、定期體檢、保持良好的生活習慣等。 1. 健康飲食：減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的比例。 2. 適量運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練。 3. 控制體重：保持體重在正常范圍內，避免肥胖，尤其是腹部肥胖。 4. 定期體檢：監測血糖、血壓、血脂等指標，以便早期發現異常。 5. 保持良好的生活習慣：規律作息，避免熬夜，減少壓力，戒煙限酒。 總之，預防糖尿病不能單純依賴藥物，而是要通過綜合的生活方式調整。如果對糖尿病的預防仍有疑慮，建議前往正規醫院咨詢專業醫生。
2024-10-28 17:38
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