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2024-10-28 10:10 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

我擔心會有高血壓問題所以想買些能預防的產品樂息平可以嗎

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張建國醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

中醫科

擔心高血壓而考慮預防產品是常見的健康意識體現。但樂息平并非單純用于預防高血壓，預防高血壓需要綜合多方面因素，如生活方式、飲食、運動、情緒、定期體檢等。 1. 生活方式：保持規律的作息，充足的睡眠，避免熬夜。長期熬夜可能導致內分泌紊亂，增加高血壓風險。 2. 飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物。 3. 運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于維持健康體重，降低血壓。 4. 情緒：保持平和心態，避免長期緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，以免引起血壓波動。 5. 定期體檢：監測血壓、血糖、血脂等指標，早期發現異常，及時干預。 6. 戒煙限酒：吸煙會損傷血管內皮，飲酒過量也可能影響血壓。預防高血壓需要長期堅持健康的生活方式，不能單純依賴某種藥物。如果有高血壓家族史或其他高危因素，應更加重視預防。若發現血壓異常，及時到正規醫院就診。
2024-10-28 12:17

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