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早上喝白開水能減肥嗎？

2018-01-23 10:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

早上喝白開水能減肥嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫師

北京大學第三醫院

三級甲等

營養科

早上喝白開水對身體有益，但減肥效果有限。減肥是個綜合過程，涉及飲食、運動、代謝等多方面。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.白開水作用：能促進血液稀釋，加速新陳代謝，幫助消化和預防便秘。
2.減肥原理：主要依靠攝入熱量低于消耗熱量，形成能量差。
3.飲食影響：合理搭配飲食，多吃蔬果，控制高熱量、高脂肪食物攝入。
4.運動重要性：增加運動量，如有氧運動和力量訓練，促進脂肪燃燒。
5.代謝因素：個體代謝水平差異大，影響減肥效果。
6.睡眠影響：充足睡眠有助于調節激素，利于控制體重。
總之，早上喝白開水是良好習慣，但單純依靠此無法顯著減肥，需綜合多種方法。
2018-01-23 10:57

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