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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曹仕兵 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
普外科
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轉呼啦圈能在一定程度上幫助減少腰部和肚子的贅肉，其效果取決于運動頻率、時長、姿勢、飲食、個人體質等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2017-12-23 11:43
1.運動頻率：較高頻率的轉呼啦圈能增加能量消耗，利于減脂。
2.運動時長：每次堅持足夠的時間，如30分鐘以上，效果較好。
3.姿勢正確：保持正確的姿勢，能充分鍛煉腰腹肌肉。
4.飲食配合：控制高熱量食物攝入，有助于減少贅肉。
5.個人體質：基礎代謝率高的人，減脂效果可能更明顯。
總之，轉呼啦圈是一種輔助減腰腹贅肉的方法，但需長期堅持，并結合健康的生活方式。
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