鐵鋅鈣咀嚼片、維生素 C 咀嚼片、維生素 E 和蘋果醋服用順序怎樣？
2024-10-31 14:13
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我這里有鐵鋅鈣咀嚼片，維生素C咀嚼片和維生素E，還有蘋果醋。吃的順序是什么？
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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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服用鐵鋅鈣咀嚼片、維生素 C 咀嚼片、維生素 E 和蘋果醋時，一般沒有嚴格固定的順序，但有一些原則需要遵循，如考慮吸收效果、個人身體狀況等。 1. 吸收效果：維生素 C 能促進鐵的吸收，所以鐵鋅鈣咀嚼片和維生素 C 咀嚼片可一起服用。 2. 時間間隔：若分開服用，建議間隔 1 - 2 小時，避免相互影響吸收。 3. 個人體質：若腸胃功能較弱，可先服用維生素類，再服用礦物質類。 4. 飲食影響：避免與富含草酸、植酸的食物同時服用鐵鋅鈣咀嚼片，以免影響吸收。 5. 蘋果醋：其并非藥物，一般在服用上述營養補充劑后間隔一段時間再飲用。 總之，服用這些產品的順序并非絕對，可根據自身情況靈活調整，但要注意適量補充，不要過量，如有身體不適或疑慮，建議咨詢醫生或營養師。
2024-10-31 20:43
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