長時間對著電腦導(dǎo)致眼睛累，可能是視疲勞、干眼癥等引起。緩解方法包括注意用眼衛(wèi)生、使用人工淚液、眼部按摩、補充營養(yǎng)以及就醫(yī)診治等。 1. 注意用眼衛(wèi)生：定時休息，避免長時間連續(xù)用眼。每工作 1 小時，閉目或遠(yuǎn)眺 5 - 10 分鐘。 2. 使用人工淚液：如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，可以緩解眼睛干澀和疲勞。但使用時需遵醫(yī)囑。 3. 眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，能促進眼部血液循環(huán)，減輕疲勞。 4. 補充營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、B 族維生素、葉黃素等的食物，如胡蘿卜、動物肝臟、藍莓等，有助于保護眼睛。 5. 就醫(yī)診治：如果眼睛疲勞癥狀嚴(yán)重，或伴有視力下降、眼痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，進行詳細(xì)的眼部檢查，以確定是否存在其他眼部疾病，并接受相應(yīng)的治療。 總之，對于長時間用電腦導(dǎo)致的眼睛累，應(yīng)采取綜合措施進行緩解和治療。同時，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保護眼睛健康。