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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王國書 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)惠州醫(yī)院
三級甲等
治未病科
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對于身高163cm體重153多斤的情況，適合的運(yùn)動有慢跑、游泳、健身操、瑜伽、騎自行車等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2018-01-30 01:51
1.慢跑：能提高心肺功能，消耗熱量，增強(qiáng)腿部力量。
2.游泳：全身運(yùn)動，對關(guān)節(jié)壓力小，有助于塑造身形。
3.健身操：動作多樣，可提高身體協(xié)調(diào)性和靈活性。
4.瑜伽：能增強(qiáng)身體柔韌性，放松身心，改善體態(tài)。
5.騎自行車：鍛煉腿部肌肉，增強(qiáng)耐力。
選擇適合自己的運(yùn)動并長期堅持，同時注意運(yùn)動安全，控制運(yùn)動強(qiáng)度。
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