病情分析：沒有外傷卻常腳后跟疼，可能是由跟腱周圍炎、跟骨骨刺、跟骨骨膜炎、跟骨下脂肪墊損傷、跟骨皮下滑囊炎等引起。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.跟腱周圍炎：跟腱反復受到牽拉，產生無菌性炎癥。治療以休息、熱敷、口服非甾體抗炎藥如布洛芬等為主。
2.跟骨骨刺：跟骨長期受到壓力和磨損，形成骨刺。癥狀輕者可采取物理治療，重者可能需手術。
3.跟骨骨膜炎：多因運動過度或創傷導致。需休息、理療，疼痛明顯可服用塞來昔布等藥物。
4.跟骨下脂肪墊損傷：長期站立或行走可致損傷。治療包括減少活動、外用扶他林軟膏等。
5.跟骨皮下滑囊炎：摩擦或感染引發。輕度可通過休息緩解，嚴重時需藥物治療或手術。
腳后跟疼原因多樣，若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，對癥治療。
指導意見：治療方面：1,理療;2,口服非甾體類抗炎鎮痛藥物治療;3,局部封閉治療;4,矯正鞋墊緩解跖腱膜張力,減輕刺激,緩解疼痛。保養方法有：1,休息;2,選擇厚底,鞋底不能軟,鞋墊軟一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以適應足跟的弧形;3,足跟部應用軟墊,如硅膠制成的跟痛墊,保護足跟減輕摩擦;5,功能鍛煉.