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即問即答

父親去世后晚上睡不著怎么辦

2024-10-30 14:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

由于父親去世以后我就到晚上就睡不著

回答1
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王海龍醫師

邢臺市威縣第二人民醫院

二級甲等

內科

父親去世后晚上睡不著，可能是心理應激、生物鐘紊亂、環境變化、過度思念、精神壓力大等因素所致。 1.心理應激：親人離世是重大的心理應激事件，可能導致情緒波動，影響睡眠。可通過與親友傾訴、參加心理輔導來緩解。 2.生物鐘紊亂：作息不規律會打亂生物鐘。應調整作息，每天在固定時間上床睡覺和起床。 3.環境變化：熟悉的生活環境改變，可能影響睡眠。盡量營造舒適、安靜、熟悉的睡眠環境。 4.過度思念：對父親的過度思念占據思緒。嘗試轉移注意力，參加社交活動或培養新的興趣愛好。 5.精神壓力大：因父親離世帶來的生活變化和責任，造成精神壓力。學會放松，如深呼吸、冥想、瑜伽等。親人離世后的睡眠問題需要重視和積極調整。如果長時間無法改善，建議尋求專業醫生的幫助。可在正規醫院的精神心理科就診。
2024-10-30 16:15

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回答2
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申蘭闊醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

你好，這個考慮還是植物神經功能紊亂或者思慮過多引起的癥狀，需要遵醫囑服用藥物和流質易消化飲食。服用健腦補腎口服液和安神補腦。流質易消化飲食。
2024-10-31 01:23

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