1、合理睡眠。睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入人體的細菌和病毒消滅。 2、情緒舒暢。樂觀的態(tài)度可以使人體維持在一個最佳的狀態(tài)，尤其是現(xiàn)今社會，巨大的心理壓力會導(dǎo)致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到白癜風(fēng)或其他疾病的侵襲。 3、飲酒要注意。過量飲用會對血液與心臟等器官造成很大破壞。

要培養(yǎng)自控力，對于煩惱和不愉快，有足夠的心理承受能力和思想準(zhǔn)備，然后日常生活中要注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)才能穩(wěn)妥善待，心理壓力也會隨之淡化或消失。轉(zhuǎn)移注意力，有了煩惱，盡量克制自己的情緒，并將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、工作、娛樂或者其他感興趣的方面，正確的面對現(xiàn)實，用適當(dāng)?shù)姆绞奖M量發(fā)泄。向知心的人直率的訴說苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至悲痛地哭一場，這都能釋放和減輕心理壓力或進行適量的運動，通過消耗體力來解決煩悶，也有助于緩解心理壓力。平時多曬太陽，多吃富含B族維生素的食物。

一、注意皮膚狀況，白癜風(fēng)癥狀表現(xiàn)為白斑，早期多為淺白色，近圓形、橢圓形或不規(guī)則形。除色素脫失外，不痛不癢。早期一般只有一片或數(shù)片，且大都出現(xiàn)在暴露部位的皮膚上。患者朋友要時常注意自身皮膚變化，及時診斷治療。 二、保持良好心態(tài)，要注意心理素質(zhì)的修養(yǎng)，保持開朗豁達的胸懷，學(xué)會調(diào)適異常情緒，解除心里矛盾和壓力，釋放心理壓力。可以發(fā)展興趣愛好，通過娛樂、學(xué)習(xí)來解決煩悶，轉(zhuǎn)移注意力。 三、生活飲食習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對于白癜風(fēng)的治療很重要。患者在日常生活中要注意個人衛(wèi)生，保持住房整潔;合理作息，不熬夜;多吃一些外觀色澤為黑色、紫色的食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃等;忌食辛辣刺激的食物椒及富含維C的食物。