-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王飛 主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
皮膚科
-
飲食對于推遲更年期具有一定作用，包括攝入富含植物雌激素、維生素、礦物質等食物，以及避免某些不良飲食。 1. 富含植物雌激素：如大豆、黑豆、亞麻籽等，其植物雌激素有助于調節內分泌。 2. 高維生素食物：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，可提供抗氧化物質。 3. 富含礦物質食物：堅果、魚蝦等富含鈣、鋅等礦物質，維持身體機能。 4. 全谷物食物：糙米、燕麥等富含膳食纖維，促進代謝。 5. 避免不良飲食：減少高油、高糖、高鹽食物的攝入，如油炸食品、甜品、腌制食物。 合理飲食對于推遲更年期有輔助作用，但還需結合良好的生活習慣和適當運動。
2024-09-27 05:22
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
