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如何有效預防閉經

2018-01-02 17:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：人流

問題：

如何有效預防閉經

回答1
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宋嬋副主任醫師

陽江市人民醫院

三級甲等

婦科

預防閉經需從多個方面入手，包括生活習慣、情緒調節、飲食營養、避免損傷及控制體重等。若出現閉經相關癥狀，應及時就醫檢查。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.適度運動：如慢跑、瑜伽等，增強體質，促進氣血循環。
2.情緒管理：保持心情舒暢，避免精神壓力過大。
3.經期護理：經期注意保暖，不接觸冷水，不吃生冷食物。
4.勞逸結合：經期避免重體力勞動，注意休息。
5.合理飲食：多吃富含營養的食物，如肉類、蛋類、蔬菜等，少吃辛辣刺激食品。
6.避免損傷：謹慎人工流產，哺乳時間不宜過長。
7.控制體重：肥胖者適當控制飲食和水鹽攝入。
總之，養成良好的生活習慣對于預防閉經十分重要。一旦出現閉經，應盡快就醫，明確原因并采取相應治療。
2018-01-02 17:49

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