經常貧血且出現沒精神、困倦的癥狀，可能是貧血加重，也可能是其他原因導致，如營養不良、睡眠不足、慢性疾病、失血過多、造血功能障礙等。 1.營養不良：飲食不均衡，缺乏鐵、維生素 B12、葉酸等造血原料，可導致貧血。需多吃富含這些營養素的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。 2.睡眠不足：長期睡眠不好會影響身體機能，加重貧血癥狀。要保證充足睡眠，規律作息。 3.慢性疾病：如慢性腎病、自身免疫性疾病等，可能影響造血功能或導致紅細胞破壞增加。需治療原發病。 4.失血過多：如月經過多、消化道出血等，使體內血液丟失過多。要查明出血原因并止血。 5.造血功能障礙：如再生障礙性貧血、骨髓增生異常綜合征等，造血干細胞出現問題。可能需要藥物治療甚至骨髓移植。 總之，如果經常貧血并伴有明顯不適，應及時到醫院就診，進行血常規、血清鐵、維生素 B12 等相關檢查，以明確原因，采取針對性治療。同時，要注意飲食均衡，保證充足休息。

你好,考慮是植物神經功能紊亂造成的，建議你服用谷維素，刺五加，B1片治療觀察看看，平時注意避免勞累情緒激動，，必要時到醫院做進一步檢查與治療