搏擊運(yùn)動員腰部受傷反復(fù)，可能與未完全康復(fù)就訓(xùn)練、訓(xùn)練姿勢不當(dāng)、肌肉力量不足、舊傷未愈又添新傷、腰部本身存在疾病等有關(guān)。 1.未完全康復(fù)就訓(xùn)練：受傷后雖然休息了一段時(shí)間，但可能損傷處尚未完全修復(fù)，過早進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練易導(dǎo)致再次受傷。應(yīng)延長休息時(shí)間，待癥狀完全消失、醫(yī)生確認(rèn)康復(fù)后再逐步恢復(fù)訓(xùn)練。 2.訓(xùn)練姿勢不當(dāng)：踢腿等動作姿勢不正確，會增加腰部負(fù)擔(dān)，引發(fā)疼痛。需要在教練指導(dǎo)下糾正動作，掌握正確的發(fā)力方式。 3.肌肉力量不足：腰部肌肉力量薄弱，無法有效支撐運(yùn)動中的腰部。通過針對性的腰部肌肉訓(xùn)練，如仰臥抬腿、平板支撐等增強(qiáng)力量。 4.舊傷未愈又添新傷：之前的閃腰可能沒有徹底恢復(fù)，再次訓(xùn)練造成損傷加重。需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，如 X 光、CT 等，明確損傷程度。 5.腰部本身存在疾病：如腰椎間盤突出等基礎(chǔ)疾病，在劇烈運(yùn)動時(shí)容易誘發(fā)疼痛。需完善相關(guān)檢查，明確診斷后進(jìn)行相應(yīng)治療。 總之，對于腰部反復(fù)受傷的搏擊運(yùn)動員，要重視康復(fù)治療，遵循醫(yī)生建議，逐步恢復(fù)訓(xùn)練，避免再次受傷。