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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王丹茹 主任醫師
上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院
三級甲等
整復外科
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瘦腿和長高的方法包括運動鍛煉、飲食調整、良好作息、穴位按摩、正確姿勢等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2018-02-05 13:31
1.運動鍛煉：如跳繩、高抬腿等，能促進腿部脂肪燃燒和骨骼發育。
2.飲食調整：多吃富含蛋白質、鈣的食物，為長高和瘦腿提供營養。
3.良好作息：保證充足睡眠，利于生長激素分泌，促進長高。
4.穴位按摩：按摩足三里、血海等穴位，可幫助瘦腿。
5.正確姿勢：站立和行走時保持挺胸收腹，避免不良姿勢影響腿部和脊柱形態。
堅持上述方法，長期堅持才能達到瘦腿和長高的效果。
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