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2024-10-31 16:19 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

我是高三的學生，時常頭疼，常常我都感覺睡眠不足

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉浩慶醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

全科

高三學生常頭疼且睡眠不足，可能是由學習壓力大、作息不規律、營養不良、頸椎問題、神經衰弱等因素導致。 1. 學習壓力大：高三學業繁重，精神長期高度緊張，易導致腦血管痙攣，引起頭疼。應注意勞逸結合，適當進行放松活動，如散步、聽音樂。 2. 作息不規律：睡眠不足或睡眠質量差會影響大腦的休息和恢復，引發頭疼。要保證每天充足且規律的睡眠。 3. 營養不良：高三用腦多，若營養跟不上，缺乏維生素、礦物質等，也可能出現頭疼。需均衡飲食，多吃富含蛋白質、維生素的食物。 4. 頸椎問題：長時間低頭學習，頸椎受累，可能壓迫神經和血管，造成頭疼。要注意保持正確的坐姿和站姿，定時活動頸部。 5. 神經衰弱：長期的精神緊張和心理壓力可能導致神經衰弱，出現頭疼、睡眠障礙等癥狀。可通過心理調節、適當運動來改善。總之，高三學生出現頭疼和睡眠不足的情況較為常見，要重視并積極調整。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-11-01 06:52

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