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最近感覺特別容易勞累且晚上睡不好，如何改善？

2018-01-05 13:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：陽痿

問題：

最近感覺特別容易勞累且晚上睡不好，如何改善？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

焦健華主任醫師

江蘇省人民醫院

三級甲等

消化內科

容易勞累和睡不好可能由多種因素導致，如精神壓力、不良生活習慣、疾病影響、環境因素、營養不良等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.精神壓力：長期的緊張、焦慮、抑郁等情緒可能影響睡眠和身體狀態。建議通過適當運動、冥想等方式緩解。
2.不良生活習慣：如睡前使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等。應規律作息，避免睡前不良行為。
3.疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能異常等也會引起。需就醫檢查明確診斷。
4.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環境有助于提高睡眠質量。
5.營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素D、B族維生素等。保持均衡飲食，必要時補充營養素。
容易勞累和睡不好可能由多種原因引起，若調整生活方式后仍無改善，建議及時就醫，明確原因并采取相應治療措施。
2018-01-05 14:11

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