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軒存旺 醫師
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高血壓是一種常見的慢性病，血壓高達 200 多是很危險的情況。但通過合理治療和生活方式調整，多數能有效控制?？刂品椒òㄒ幝煞帯⒏纳骑嬍?、適量運動、減輕壓力、定期監測等。 1. 規律服藥：常用降壓藥有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等?；颊邞獓栏褡襻t囑服藥，不可自行增減藥量或換藥。 2. 改善飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪和膽固醇攝入。 3. 適量運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘中等強度有氧運動。 4. 減輕壓力：避免長期緊張、焦慮，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5. 定期監測：在家自備血壓計，定期測量并記錄，以便醫生調整治療方案。 總之，高血壓雖不能完全治愈，但只要患者積極配合治療，改善生活方式，血壓是可以得到有效控制的，從而降低心腦血管疾病的發生風險。
2024-11-01 09:58
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