晚上能看見(jiàn)電視畫(huà)面且感覺(jué)清醒，可能與多種因素有關(guān)，如生物鐘紊亂、精神壓力大、環(huán)境因素、飲食不當(dāng)、疾病影響等。 1.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期不規(guī)律的作息，如熬夜、白天睡眠過(guò)多等，會(huì)打亂人體的生物鐘，導(dǎo)致晚上難以入睡且清醒。要調(diào)整作息，每天盡量在相同時(shí)間入睡和起床。 2.精神壓力大：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力可能導(dǎo)致大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)。可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、與親友傾訴等方式緩解。 3.環(huán)境因素：臥室光線過(guò)亮、噪音大、溫度不適等會(huì)影響睡眠。營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.飲食不當(dāng)：晚餐過(guò)飽、過(guò)晚進(jìn)食或攝入咖啡因、酒精等，都可能影響睡眠。注意規(guī)律飲食，避免睡前刺激性食物。 5.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等，可能導(dǎo)致睡眠障礙。若調(diào)整生活方式無(wú)效，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)具如谷維素、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等藥物進(jìn)行治療。 總之，要重視這種情況，找到原因并采取相應(yīng)措施。若長(zhǎng)期無(wú)法改善，建議前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。