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任正新 主治醫師
河西學院附屬張掖人民醫院
三級甲等
內科
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苦瓜減肥有一定作用，很多食物都有減肥的效果，但都是起到輔助的作用，不會有明顯效果，要減肥還是要控制飲食和加強鍛煉，不然什么減肥方式也不會太好。每天堅持一定量的運動，有氧的慢跑和熱瑜伽最好，不要吃高脂肪太油膩的食物，不要吃不易消化的食物，多吃些含鉀和礦物質多的食物，促進代謝促進排便為宜。
2018-02-07 15:02
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您好，苦瓜是有一定的輔助減肥作用，但是單單靠苦瓜減肥成功的話，這個可能性不大，而且苦瓜比較寒涼，長久吃的話容易損傷脾胃。因為減肥主要還是要控制飲食，和配合多運動。建議早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以選擇水果代替。同時多做一些有氧運動，例如跑跑步，每次堅持半小時以上。
2018-06-08 14:55
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