近期出現(xiàn)做事沒精神、白天瞌睡晚上失眠的情況，可能是不良生活習慣、心理因素、環(huán)境影響、疾病原因、藥物副作用等所致。 1.不良生活習慣：作息不規(guī)律、睡前過度使用電子設(shè)備、睡前大量進食或飲水等，都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致白天精神不佳。 2.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題，容易引起睡眠障礙，進而影響白天的精神狀態(tài)。 3.環(huán)境影響：居住環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，會干擾睡眠，使人白天困倦。 4.疾病原因：某些疾病如神經(jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能異常等，可能導(dǎo)致睡眠和精神問題。 5.藥物副作用：部分藥物如降壓藥、抗抑郁藥等，可能會影響睡眠和精神。 如果這種情況持續(xù)時間較長且嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，明確原因后采取針對性的治療措施。同時，要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持心情舒暢，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境。