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劉仕群 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
內分泌科
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減掉大肚子需綜合多方面因素，包括飲食控制、增加運動、規律作息、調節心態、中醫調理等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2018-01-08 03:52
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白。
2.增加運動：如仰臥起坐、平板支撐、慢跑等有氧運動和力量訓練。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.調節心態：避免壓力過大導致激素失衡。
5.中醫調理：針灸、拔罐等有助于促進代謝。
減掉大肚子需要長期堅持，多種方法結合，養成健康的生活習慣。
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就醫問藥
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