-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張炳俊 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
神經內科
-
預防記憶力衰退可從運動、飲食、睡眠、社交、心理等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2018-01-29 16:41
1.運動鍛煉：適當的有氧運動，如慢跑、游泳等，能促進腦部血液循環，增強大腦認知功能。
2.飲食調節：多吃富含DHA和EPA的魚貝類，以及富含葉酸的黃綠色蔬菜。
3.充足睡眠：保證每天7-8小時的高質量睡眠，有助于大腦休整和記憶鞏固。
4.積極社交：與他人交流互動，刺激大腦思維，預防記憶力下降。
5.良好心態：保持樂觀情緒，減輕壓力，避免焦慮和抑郁影響大腦功能。
通過綜合采取上述措施，能在一定程度上預防記憶力衰退，保持大腦的良好狀態。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿?？漆t院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
未治療的甲流頭痛癥狀發展會有哪些伴隨癥狀？
揭秘甲流：頭痛類型與并發癥及和感冒區別
學生黨女生需知：甲流和普通感冒頭痛程度差異
季節對甲流頭痛程度的影響及與感冒機制相同嗎？
甲流和普通感冒頭痛信號的關鍵區別在哪？
甲流和普通感冒頭痛程度有何不同？
普通感冒不治療，頭痛癥狀多久能緩解？
甲流頭痛類型與并發癥及和感冒的差異是怎樣的？
免疫力差者因甲流致嗅覺味覺改變如何緩解？
甲流引發的頭痛在各季節表現與感冒有何不同？
未治療時甲流頭痛癥狀發展受季節影響嗎？
甲流頭痛類型暗示哪些并發癥，與感冒有何不同？
從體質看甲流頭痛與感冒頭痛有何差異？
甲流頭痛與感冒頭痛差異及季節因素揭秘
未治療的甲流和普通感冒頭痛癥狀發展有何區別？
深度剖析甲流頭痛類型、并發癥及與感冒的差異
甲流頭痛程度與體質有什么關系？
甲流和普通感冒哪個更易導致失眠？
甲流引發頭痛與季節有關，和感冒有啥區別？
甲流頭痛緩解方法和感冒頭痛緩解方法一樣嗎？