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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林慶榮 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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避免單一姿勢，尤其低頭時間不要過長，一般不超過半小時就要起身活動一下， 堅持做米字頸椎操，適當增加全身有氧運動量，慢跑，快走都可以。 睡覺低枕，枕頭不要用棉的那種，用蕎麥皮枕頭，高度是自己拳頭高就行了.。
2018-01-11 18:28
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