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陳小名 住院醫師
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女人喝牛奶的好處眾多，包括補充營養、促進睡眠、保護骨骼、美容養顏、增強免疫力等。 1.補充營養：牛奶富含蛋白質、鈣、磷、維生素 A、維生素 D 和維生素 B2 等營養成分，為女性提供能量，維持身體正常代謝。 2.促進睡眠：牛奶中的色氨酸有助于緩解神經緊張，使人更容易進入睡眠狀態，提高睡眠質量。 3.保護骨骼：其中的鈣和維生素 D 能增強骨骼密度，預防骨質疏松，尤其是更年期女性更需關注骨骼健康。 4.美容養顏：牛奶中的維生素 A 等成分有助于保持皮膚光滑細膩，減少皺紋產生。 5.增強免疫力：所含的多種營養物質有助于提高身體的抵抗力，減少疾病的發生。 總之，女人適量飲用牛奶對身體有諸多好處，但要注意選擇正規品牌和新鮮的牛奶，且乳糖不耐受者可選擇舒化奶等特殊產品。
2024-10-30 01:07
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