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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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節食減肚子并非可取之法。雖然短期內可能有效果，但會影響身體健康，且易反彈。科學的減肚子方法很重要。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2018-01-13 22:21
1.節食危害：會導致營養失衡，影響身體正常代謝，降低免疫力，還可能引發腸胃問題。
2.科學飲食：多吃蔬菜水果，保證蛋白質攝入，控制碳水化合物和油脂的量。
3.有效運動：如仰臥起坐、肚皮舞、空中腳踩單車運動、搖呼啦圈、水平腹肌運動等。
4.運動好處：增強腹部肌肉力量，提高基礎代謝率，促進脂肪燃燒。
5.生活習慣：保持充足睡眠，減少壓力，避免久坐。
總之，減肚子應采取科學合理的方法，綜合飲食、運動和良好的生活習慣，才能健康有效地達到目的。
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