-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
謝芳 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
消化內科
-
運動對孕婦改善便秘有幫助，包括增強腹肌收縮力、促進腸道蠕動、增加排便動力等。同時，還需注意運動方式、時間和強度，以及飲食和生活習慣等方面。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2018-01-26 17:25
1. 增強腹肌收縮力：適當運動能鍛煉孕婦腹部肌肉，使其更有力地推動腸道內容物移動，減少糞便在腸道內的停留時間。
2. 促進腸道蠕動：運動可刺激腸道肌肉的收縮和舒張，加快糞便的傳輸，防止糞便干結。
3. 增加排便動力：讓孕婦在排便時更輕松，減少用力過度對身體造成的不良影響。
4. 注意運動方式：如散步、孕婦瑜伽等較為舒緩的運動較為適宜。
5. 控制運動時間和強度：每次運動 20-30 分鐘，避免過度勞累。
6. 結合飲食和生活習慣：多吃富含膳食纖維的食物，保證充足水分攝入，養成規律的排便習慣。
總之，孕婦通過適當運動，并配合良好的飲食和生活習慣，能在一定程度上減輕便秘現象，但如有嚴重便秘，應及時就醫。
-
就醫問藥
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
