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坐完月子后不想吃減肥藥，怎樣減肥？

2018-01-15 18:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：缺鐵性貧血

問題：

坐完月子后不想吃減肥藥，怎樣減肥？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

坐完月子后減肥，可從飲食、運動、作息、心理、中醫調理等方面著手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果和優質蛋白，少吃油膩和甜食。
2.運動：先從輕柔的產后瑜伽、散步開始，逐漸增加運動強度。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。
4.心理：保持積極心態，避免壓力性肥胖。
5.中醫調理：如艾灸、按摩穴位等，促進氣血循環。
總之，產后減肥要循序漸進，不可操之過急，以免影響身體恢復。
2018-01-15 19:47

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