被曬黑后長時間未白回來，通過合理的方法仍有變白的可能，但需注意個體差異。若情況嚴重或伴有其他異常，建議就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.防曬是關(guān)鍵：避免紫外線繼續(xù)刺激皮膚，產(chǎn)生更多黑色素。外出使用防曬霜、遮陽傘等。
2.飲食調(diào)節(jié)：多喝水，多吃富含維生素C和E的食物，如柑橘、草莓、堅果等，抑制黑色素形成。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有助于皮膚新陳代謝，促進黑色素代謝。
4.適當(dāng)使用護膚品：選擇有美白功效的護膚品，如含煙酰胺、熊果苷成分的產(chǎn)品。
5.運動促進血液循環(huán)：加速新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素和黑色素。
6.保持心情舒暢：壓力過大會影響內(nèi)分泌，間接影響皮膚狀態(tài)。
只要堅持采取上述措施，被曬黑的皮膚有很大機會白回來，但要耐心和堅持。