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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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飲食對(duì)腦血管健康至關(guān)重要，以下食物有助于改善腦血管狀況：新鮮蔬菜、水果、全谷物、魚類、堅(jiān)果。 1.新鮮蔬菜：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如菠菜、西蘭花等，能降低膽固醇，減少血管炎癥。 2.水果：如蘋果、香蕉，含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，預(yù)防血管損傷。 3.全谷物：包括糙米、燕麥等，富含膳食纖維和 B 族維生素，有助于控制血糖和血脂。 4.魚類：特別是富含 Omega-3 脂肪酸的三文魚、金槍魚等，能降低血液黏稠度，預(yù)防血栓形成。 5.堅(jiān)果：如杏仁、核桃，含有不飽和脂肪酸和維生素 E，對(duì)血管有保護(hù)作用。 合理飲食是維護(hù)腦血管健康的基礎(chǔ)，但還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等良好的生活方式。如果出現(xiàn)腦血管相關(guān)疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-10-29 23:32
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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