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近期突然失眠多夢應如何改善

2024-10-29 15:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：心悸

問題：

我最近不知道為什么突然就失眠和做很多的夢，怎么改善這情況啊

回答1
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賀濤主治醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

突然失眠多夢可能由精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、飲食不當等造成。 1.精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習或人際關系帶來的精神壓力過大，容易導致大腦神經興奮，引起失眠多夢。應學會合理調節情緒，通過運動、聽音樂等方式放松。 2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、熬夜等，會打亂生物鐘。要養成規律的作息，睡前半小時避免接觸電子設備。 3.環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適、光線過強等都會影響睡眠質量。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病影響：一些疾病如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等可能導致失眠多夢。需及時就醫，明確診斷，針對性治療。 5.飲食不當：晚餐過飽、過油膩或睡前喝咖啡、茶等刺激性飲品，會影響睡眠。注意合理飲食，睡前避免進食刺激性食物和飲料。改善失眠多夢需要綜合調整生活方式，保持良好的心態。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，接受專業治療。
2024-10-30 10:50

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什么是心悸? 　　心悸是常見的臨床癥狀，是一種自覺心臟跳動的不適感或心慌感。一般健康人僅在劇烈運動、神經過度緊張或高度興奮時才會有心悸的感覺。患者可主訴心臟快速有力的跳動、心臟停搏感、心臟顫動感，心悸不能完全與心臟病等同。心悸的強度因患者的感受性不同而異。心悸的感覺常常是突發突止，身心疲勞、精神緊張等因素可使心悸加重。最常見的病因為心律失常。此外使心輸出量及每搏輸出量增加的因素也會導致心悸的發生。查看全文»

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