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即問即答

不健身偏瘦者單純想增肥，蛋白粉有無副作用？

2024-10-29 13:50 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：內分泌疾病

問題：

安利的蛋白粉是否有副作用呢？我平時不健身，偏瘦。只是單純的想增肥，

回答1
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谷魁廣醫師

家庭醫生在線合作醫院

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內科

蛋白粉對于不健身且偏瘦想增肥的人群，一般合理使用無明顯副作用，但不當使用可能有胃腸不適、加重肝腎負擔、影響營養均衡、引發過敏反應、增加肥胖風險等。 1.胃腸不適：過量攝入蛋白粉可能導致消化不良、腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。 2.加重肝腎負擔：身體要代謝多余的蛋白質，會增加肝腎的工作壓力。 3.影響營養均衡：過度依賴蛋白粉，可能減少對其他重要營養素如膳食纖維、維生素和礦物質的攝入。 4.引發過敏反應：部分人對蛋白粉中的成分過敏，可能出現皮疹、瘙癢、呼吸困難等癥狀。 5.增加肥胖風險：攝入過多蛋白質，若超過身體需求，可能轉化為脂肪儲存，導致體重增加。總之，對于不健身偏瘦想增肥的人群，應在醫生或營養師的指導下，合理評估自身營養狀況，適量補充蛋白粉，避免盲目使用帶來不良影響。
2024-10-29 19:45

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