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如何有效減掉小肚子？

2018-01-12 23:50 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：高血壓

問題：

如何有效減掉小肚子？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李桂平主任醫師

惠州市第三人民醫院

三級甲等

內分泌科

減掉小肚子需要綜合多種方法，包括飲食調整、運動鍛煉、規律作息、腹部按摩、中醫調理等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪食物。
2.運動鍛煉：如仰臥起坐、平板支撐等，增強腹部肌肉力量。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.腹部按摩：促進腹部血液循環，幫助脂肪代謝。
5.中醫調理：針灸、拔罐等，調節身體機能。
總之，減掉小肚子需要長期堅持，多種方法結合，才能達到理想效果。
2018-01-13 00:23

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回答2
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鄭革平

山西省中醫食管癌研究所

一級

門診科

專家建議：鹿茸片泡水的話，營養不能夠充分到水中，營養會流失，所以鹿茸片不易泡水喝。你可以用鹿茸片燉湯用，或者是直接含服，這樣比較好。如果是鹿茸粉的話,就可以直接泡水服用了。另外還需要注意的是，鹿茸片需要從小量開始慢慢增加，不應該一下子大量服用。大量服用容易引起頭漲、胸悶等反應。高血壓或有胃火者都不適合服用鹿茸片。
2018-01-13 00:53

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