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蜂蜜加生姜泡水喝能減肥是真的嗎

2018-01-16 02:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

蜂蜜加生姜泡水喝能減肥是真的嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

蜂蜜加生姜泡水喝一般不能減肥。減肥需綜合多種方法，且個體差異較大。如果減肥方法不當(dāng)，可能影響健康。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.蜂蜜含糖量高，攝入過多糖分易導(dǎo)致能量過剩，不利于減肥。
2.生姜主要作用是驅(qū)寒、暖胃等，沒有直接的減肥功效。
3.減肥的關(guān)鍵在于控制總熱量攝入，均衡飲食，避免高糖、高脂肪食物。
4.增加運動量，如每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動。
5.保持良好的作息，充足睡眠有助于調(diào)節(jié)激素水平，利于新陳代謝。
6.減肥需要長期堅持，避免短期內(nèi)追求快速減重，以免損害身體。
總之，單純依靠蜂蜜加生姜泡水很難實現(xiàn)減肥，建議采取科學(xué)合理的綜合方法。
2018-01-16 03:12

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