去年膝關節摔過，劇烈跑時有問題，咋處理？
我去年現在膝關節摔過，平常慢跑，走路，騎車，跳躍等都沒事，但是跑的劇烈，這時候該怎么辦才好的啊？要怎么做呢？
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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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膝關節曾經受傷，劇烈運動時有不適，可能與舊傷未完全恢復、肌肉力量不足、關節穩定性差、運動姿勢不當、軟骨磨損等有關。 1.舊傷未完全恢復：之前的摔傷可能導致韌帶、半月板等損傷未徹底痊愈。應通過磁共振成像（MRI）等檢查明確損傷程度。 2.肌肉力量不足：膝關節周圍肌肉力量弱，無法有效支撐關節。可進行股四頭肌等的力量訓練。 3.關節穩定性差：受傷可能影響關節的穩定性。佩戴護膝能提供一定的支撐。 4.運動姿勢不當：錯誤的跑步姿勢會加重膝關節負擔。需學習正確的跑步姿勢。 5.軟骨磨損：損傷可能引起軟骨磨損。可補充氨基葡萄糖等營養軟骨。 總之，膝關節受傷后在劇烈運動時出現問題，應引起重視。建議及時就醫，明確原因，并在醫生指導下進行針對性治療和康復訓練。同時，運動時要注意保護膝關節，避免過度損傷。
2024-10-30 02:16
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