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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳麗君 主任醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
婦產科
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產后順產且母乳喂養的女性想恢復身材，需綜合考慮運動、飲食、睡眠、心態及身體恢復情況等因素。如有異常，及時就醫。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2018-01-16 10:02
1.運動方面：產后身體恢復良好時，可從輕柔的產后瑜伽、散步開始，逐漸增加運動量，如慢跑、游泳等。但要避免劇烈運動，以防子宮脫垂。
2.飲食方面：保證營養均衡，多吃蔬菜水果，控制高熱量、高脂肪食物攝入。
3.睡眠方面：充足睡眠有助于新陳代謝，利于身材恢復。
4.心態方面：保持積極樂觀的心態，避免焦慮和壓力過大。
5.身體恢復：產后42天復查，了解子宮、盆底肌等恢復情況，根據醫生建議進行針對性訓練。
產后身材恢復需要耐心和堅持，采取科學合理的方法，逐步達到理想狀態。
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就醫問藥
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