-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
嚴清華 副主任醫師
云浮市人民醫院
三級甲等
康復醫學科
-
彈力棒的正確使用，需注意姿勢、頻率、力度、時長和呼吸等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2018-01-17 01:42
1.姿勢：雙腳與肩同寬，雙手握住彈力棒兩端，保持身體正直。
2.頻率：開始時緩慢揮動，逐漸增加速度，避免過快。
3.力度：根據自身力量適度施力，不要過度用力。
4.時長：每次使用15-30分鐘為宜，可逐漸增加。
5.呼吸：揮動時保持均勻呼吸，避免憋氣。
掌握正確的彈力棒使用方法，能更好地發揮其鍛煉效果，同時避免受傷。
-
就醫問藥
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
