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回答1
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陳博來 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
骨科
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肌腱炎自愈可能與休息、物理治療、適當鍛煉、飲食調整、避免損傷等有關。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2018-01-17 19:26
1.休息：減少肌腱活動，避免過度使用，讓肌腱得到充分放松和恢復。
2.物理治療：如熱敷、冷敷，可改善局部血液循環，減輕炎癥和疼痛。
3.適當鍛煉：進行輕度的伸展和肌肉強化運動，增強肌腱周圍肌肉力量。
4.飲食調整：增加富含蛋白質、維生素和礦物質的食物攝入，促進組織修復。
5.避免損傷：糾正不良姿勢和動作，防止再次損傷肌腱。
肌腱炎自愈需要一定時間和條件，若癥狀加重或持續不緩解，應及時就醫治療。
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