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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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鐘招明 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱骨科
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腰肌勞損患者日常要注意休息、運(yùn)動(dòng)、保暖、姿勢(shì)、飲食等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2018-01-18 18:48
1.休息：保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累，讓腰部肌肉得到充分放松。
2.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、游泳，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
3.保暖：注意腰部保暖，防止受寒加重病情。
4.姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背。
5.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
總之，通過(guò)注意這些方面，有助于緩解腰肌勞損癥狀，促進(jìn)康復(fù)。
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就醫(yī)問(wèn)藥
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