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腰肌勞損患者日常要注意哪些方面

2018-01-18 18:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頭暈

問題：

腰肌勞損患者日常要注意哪些方面

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鐘招明主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

脊柱骨科

腰肌勞損患者日常要注意休息、運動、保暖、姿勢、飲食等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.休息：保證充足睡眠，避免過度勞累，讓腰部肌肉得到充分放松。
2.運動：適度進行腰部伸展運動，如瑜伽、游泳，但避免劇烈運動。
3.保暖：注意腰部保暖，防止受寒加重病情。
4.姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背。
5.飲食：多吃富含蛋白質、維生素的食物，增強腰部肌肉力量。
總之，通過注意這些方面，有助于緩解腰肌勞損癥狀，促進康復。
2018-01-18 18:48

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