腰中間疼但不太嚴重，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關節紊亂、腰椎管狹窄、骨質疏松等原因引起。需要明確病因，采取相應治療措施。 1. 腰肌勞損：多因長期腰部姿勢不良、過度勞累所致。表現為腰部酸痛，勞累后加重。治療以休息、熱敷、按摩為主，可外用活血止痛膏。 2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出壓迫神經。常有腰部疼痛，伴下肢放射痛。治療包括臥床休息、牽引、口服甲鈷胺營養神經。 3. 腰椎小關節紊亂：腰部突然扭轉或姿勢不當引起。疼痛劇烈，活動受限。可通過手法復位、針灸緩解。 4. 腰椎管狹窄：多為先天或后天因素導致椎管狹窄。出現間歇性跛行，腰部及下肢疼痛。治療有物理治療、藥物治療，如塞來昔布止痛。 5. 骨質疏松：多見于老年人，骨量減少，骨質脆弱。除腰疼外，易骨折。需補充鈣劑、維生素 D，口服阿侖膦酸鈉。 出現腰中間疼應引起重視，及時就醫，明確病因。平時注意保持良好姿勢，加強腰部鍛煉。