蔬菜水果吃了仍排便費(fèi)勁該如何解決
蔬菜水果也吃了，怎么還是費(fèi)勁呢，就是不知道應(yīng)該怎么解決才能比較好。
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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蔬菜水果吃了仍排便費(fèi)勁，可能是膳食纖維攝入不足、飲水不夠、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道疾病、精神心理因素等所致。 1.膳食纖維攝入不足：雖然吃了蔬菜水果，但量可能不夠，或種類單一。應(yīng)增加膳食纖維豐富的食物，如全谷物、豆類等。 2.飲水不夠：腸道需要足夠水分來(lái)軟化糞便。每天應(yīng)保證 1500 - 1700 毫升的飲水量。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：會(huì)使腸道蠕動(dòng)減緩。可適當(dāng)進(jìn)行如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。 4.腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸梗阻等。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 5.精神心理因素：壓力大、焦慮等可能影響腸道功能。要學(xué)會(huì)放松，保持良好心態(tài)。 總之，排便費(fèi)勁的原因多樣。若調(diào)整生活方式后仍無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)腸鏡等檢查明確原因，以便采取更有效的治療措施。
2024-10-30 01:44
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什么是厭食癥? 厭食癥，又稱神經(jīng)性厭食(anorexia nervosa)是一種多見于青少年女性的進(jìn)食行為異常，特征為故意限制飲食，使體重降至明顯低于正常的標(biāo)準(zhǔn)，為此采取過(guò)度運(yùn)動(dòng)，引吐、導(dǎo)瀉等方法以減輕體重。常過(guò)分擔(dān)心發(fā)胖，甚至已經(jīng)明顯消瘦仍自認(rèn)為太胖，即使醫(yī)生進(jìn)行解釋也無(wú)效。本癥并非軀體疾病所致的體重減輕，病人節(jié)食也不是其他精神障礙的繼發(fā)癥狀。常在l3～l4歲起病，發(fā)病高峰在17～18歲，85%的病人發(fā)病年齡為13～20歲。 查看全文»
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